Puten-Ananas Satéspieße mit Konfettidip

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Zutaten

(4 Portionen)

  • 500 g Putenbrustfilet
  • 50 ml Sojasauce
  • 1/4 Ananas
  • je 1 Paprika rot, gelb, grün, orange
  • 100 g Mandelmus ungesüßt
  • 100 g Joghurt
  • 50 ml Kokosmilch
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Msp. Chili gemahlen
  • 3 EL Öl
  • Holzpieße

Zubereitung

  1. Putenfleisch längs in 12 Streifen schneiden, etwas platt klopfen und mit Sojasauce 15 Minuten marinieren.
  2. Ananas in Streifen schneiden, Putenfleisch mit der Ananas wellenförmig auf Holzspieße ziehen.
    Für den Dip Paprika fein würfeln. Mandelmus, Joghurt, Kokosmilch, Salz, Pfeffer und Chili gut verrühren. 2/3 der Paprikawürfel unterrühren, Rest darüber streuen.
  3. Öl in einer Pfanne erhitzen und Spieße von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Satéspieße mit dem Dip servieren.


Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten

Nährwert pro Portion: ca. 550 kcal